2018年1月を振り返る

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2018年の最初の月。

今年も淡々と月次レビューをしていきます。

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1月の振り返り

よかった点

  • ストレッチ、筋トレの習慣化に成功!
  • 英語での発表が無事に終了!

改善できる点とその対策

  • 自室が集中できる空間じゃない気がする
    →なぜそうなのか?まずは原因を洗い出す

所感

1月の目標は「ストレッチの習慣化」でした。

31日中、26日できたので、これは習慣化に成功したと言ってもいいでしょう!

筋トレは25日できた。

まだ体の変化はそれほど感じていませんが、筋トレに関しては30回を3回に分けてやっていたのが30回一気にできるようになったものもあるので、ちょっとずつ変わっているはず!

目指せ、縦に割れた腹筋!

最近気付いたのが、部屋があまり集中できない空間であること。

壁紙の柄が目にうるさい?気がする。

賃貸物件なので、まずはできる範囲で視界に入るものを少なくしていく努力が必須。

ポストカード、視界に入らないところに貼り直そうかな…

2月はこうしたい

何をやるにも、睡眠がとても大事だと最近本当に実感しています。

2月の目標は「22時台に布団に入る」にします。

睡眠の質を高めたら、結果的に自然と睡眠時間が短くできるらしいから、質の向上にも務めたい。
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