2017/10/30–2017/11/05 週次レビュー

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試験的にいつもやっている週次レビューを公開してみます。

評価は5段階評価(1が最低、5が最高)で行います。

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目標:リズムを整える→4

週の前半は精神的にボロボロで、寝てばかり泣いてばかりでしたが、病院に行って薬を処方してもらったことがきっかけで、後半は持ち直しました。

行ってよかったメンタルクリニック
昨日、初めて精神科なるものに行ってきました。 結論からいうと、行ってよかった! 風邪を引いたら内科に行くように、心を病ん...

よかった点

  • 色々やろうとするのではなく、自分の体調を最優先できた。結果として、だんだんできること・量が増えた。
  • 7日中、4日22時台に就寝できた。
  • 試験的に1日ネット断ちの日を設けたら、精神的にも楽になった。

改善できる点とその改善策

  • 細々とした脱線→飽きる前に小休憩を取る。

所感

朝方が体に合っているようなので、早寝早起きを基本とすることで1日の満足度が上がるよう。

全体的に体が動かしにくくなっているので、無理のない範囲でストレッチを習慣化して元のように動けるようになりたい。

次週の目標:weekdayにやるべきことを終わらせる

平日も休日も関係なく同じペースで動こうとするから心や体に変調をきたしてしまいます。

とにかく平日で最低限やるべきことは終わらせ、週末はゆっくりする。

今週は土曜日を完全オフデイとして、またネット断ちをしてみます。

今週も病院通いがあるので、その待ち合わせ時間等も有効に使い、前倒しで仕事を片付けていきます。

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