ゴールデンウィーク、どのように過ごされましたか？
私は4月30日に夜行バスに乗って大阪から東京に移動、5月2日にまた夜行バスに乗り今度は名古屋まで移動するというスケジュールで動きました。
（そしてこのあと、5月2日夕方の飛行機で福岡に移動…）
中1日あけて夜行バスを乗り継ぐというハードスケジュールでしたが、今回初めて試した安眠法が効いて、なんとか乗り越えました。
究極の眠れるCD
夜行バスを含め、長距離夜間移動の際は
・ネックピロー
・アイマスク
・マスク
・耳栓
を必ず持って臨みます。
（飛行機移動の場合はここに着圧ソックスが入ります）
今回は、耳栓ではなく、iPhoneにあらかじめ「究極の眠れるCD」を入れておいてイヤフォンを挿し、ひたすらリピート再生してました。
いつもなら2時間おきくらいに目が覚めて、再入眠に時間がかかるのですが、今回は途中で起きることはありませんでした！
数年前、不眠症気味の症状に困っていたときに手に入れたCDが、こんなふうに役に立つ時が来るとは…
この方法で心配なのがiPhoneの充電だと思いますが、高速バス予約時に電源の有無を確認しておくといいです。
途中で充電が切れる心配もありませんね。
お手持ちのヒーリングCDで同じようにやってみたら、耳栓よりも高い安眠効果が期待できるかもしれません＾＾
